Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 juli 2018
|
80 kg
Tappat hittills: 13,8 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1326 kcal
|
Fett: 77,28g | Prot: 55,12g | Kolh.: 105,52g.
Frukost: Кофе (из Молотых Зерен), Мёд, Лимон, Льняное Масло, Сытое Царство Хлопья Зерновые из 5 Злаков, Простоквашино Молоко 2,5%. Lunch: Помидоры, Укроп. Middag: Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Сахар, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Сметана 20%. Snacks/Annat: Молоко (Цельное Молоко). mer...
|
|
2724 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 10 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 2 timmar och 11 minuter, Vila - 13 timmar och 39 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|