|
timbang di pgi hari ini
|
81 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1950 kcal
|
Fett: 50,32g | Prot: 59,81g | Kolh.: 327,73g.
Frukost: Pisang, Skippy Peanut Butter, Indocafe Coffeemix 3 in 1, Roti Gandum 100%. Lunch: Bawang Putih, Minyak Sayur Canola, Sawi Dimasak (dari Segar), Jahe, Jagung Rebus, Nasi Putih. Middag: Finna Sambal Pedas, Sawi Dimasak (dari Segar), Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Jahe, Bawang Putih, Minyak Sayur Canola, Nasi Putih, Nasi Jagung, Jagung Rebus, Ikan, Tomat, Daun Bawang. Snacks/Annat: Khong Guan Cream Crackers, Dodol, Yogurt Beku tanpa Lemak, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Roti Gandum 100%, Mariza Blueberry Topping Jam, Indocafe Coffeemix 3 in 1. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
icha melisa 's vikthistorik
|