|
Beef patty with pepper jack cheese, onion, cucumber, tomato and chipotle mayo on romaine lettuce leaves. yummy!
|
74,7 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1225 kcal
|
Fett: 51,46g | Prot: 54,85g | Kolh.: 145,88g.
Frukost: Bananas, Milk (Nonfat), Cheerios, Walnuts. Lunch: Whole Milk, Great Value Pepper Jack Cheese, Kraft Miracle Whip Dressing, Sweet Onions, Cucumber (Peeled), Tomatoes, Tanimura & Antle Romaine Lettuce, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). Snacks/Annat: Badia Bee Pollen, Nabisco Belvita Cranberry Orange Breakfast Biscuits, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Fuji Apples, Great Value Old Fashioned Oatmeal. mer...
|
|
4782 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 2 timmar, Körning - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sittande - 3 timmar, Läsning - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Måla - 4 timmar, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme. mer...
|
Tappar 5,1 kg per vecka
|