Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 juli 2018
|
64,2 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1663 kcal
|
Fett: 62,79g | Prot: 97,69g | Kolh.: 180,46g.
Frukost: Здоровье Цикорий Растворимый, Черешня, Клубника, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Ленивые Вареники. Lunch: Гурман Хлеб Любительский, Салат Овощной со Сметаной, Куриное Филе Жареное без Масла, Суп с Фрикадельками. Middag: Першинский Творог 1,8%, Фрутоняня Пюре из Яблок . Snacks/Annat: Белевская Пастила Белевская Пастила с Брусникой, Tess Зелёный Чай, Смешанные Орехи. mer...
|
|
1990 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Bastu - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Cardio - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
|
LENA13081982 's vikthistorik
|