Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 juli 2018
|
79 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1422 kcal
|
Fett: 55,58g | Prot: 87,67g | Kolh.: 140,37g.
Frukost: Груша, Щедрые Хлебцы Ржаные, Кофе с Молоком, Мёд, Hochland Фетакса Классическая в Рассоле, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Lunch: Соевый Соус, Тануки Суши Сет, Тануки Сякэ Темпура, Тануки Калифорния, Тануки Роллы Филадельфия. Middag: Салат из Помидоров и Огурцов, Меридиан Минтай Отварной в Желе. Snacks/Annat: Банан, Активия Кефирная 1%. mer...
|
|
3090 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme och 9 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 12 timmar och 51 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lil.sharapowa 's vikthistorik
|