|
Blutdruck / Puls : 115 / 67/60
|
78,1 kg
Tappat hittills: 21,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1990 kcal
|
Fett: 26,58g | Prot: 253,66g | Kolh.: 155,90g.
Frukost: Schwarzwaldmilch Magerquark Laktosefrei, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Alpro Haselnussdrink - Original. Lunch: Lunch Vegaz Gemüsepaella, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl. Middag: Schwarzwaldmilch Magerquark Laktosefrei, Alpenmark Körniger Frischkäse Leicht, Schwarzwaldmilch Magerquark Laktosefrei, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Alpro Haselnussdrink - Original. Snacks/Annat: Clausthaler Classic Alkoholfrei, ViO Bio Limo Leicht Zitrone Limette-Minze, Biotech USA Whey Protein (28g), Salus Bio Flohsamenschalen Indisch, Allos Dinkel Drink Naturell. mer...
|
|
2873 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Styrketräning - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Andreas Kunz 's vikthistorik
|