Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 juli 2018
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66,1 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1979 kcal
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Fett: 75,69g | Prot: 82,49g | Kolh.: 140,67g.
Frukost: Fleury Michon Blanc de Poulet (30g), Auchan Gouda Tranchettes, Lipton Thé Russian Earl Grey, Wasa Authentique. Lunch: Lentilles Cuites, Salade Verte, Carottes, Bahlsen Pick Up. Middag: Frites Faits Maison, Tartare de Boeuf, Vin de Table Rouge, Aperol Spritz, Picard Tartare de Saumon. Snacks/Annat: Café au Lait. mer...
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Ökar 1,2 kg per vecka
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 Kommentarer
Clairement j’ai du mal...
06 jul 18 av medlem: Annabel_78
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Tu manges suffisamment ? Car moi quand je mange bien correctement ma VQR je perds plus que si je suis en déficit, principe de survie du corps humain ! ☺
Courage, les efforts finiront par payer ☺
06 jul 18 av medlem: FannyDpnt
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Je n’arrive pas a tenir les 1400 kcal/jour, je suis très souvent au dessus !
10 jul 18 av medlem: Annabel_78
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Et 1400 kcal c'est ce que te donne l'application pour ton poids et ta taille, je trouve ça peu !
10 jul 18 av medlem: FannyDpnt
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Oui c ce que me calcule l’application suivant mon poids ma taille et mon activité physique qui est très faible. Donc je ne pense pas qu’il me faille plus de calories mais en cette période estivale les tentations sont mombreuses (bbq, chips, vin..)
12 jul 18 av medlem: Annabel_78
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Les barbecues, les chips, le vin ce n'est pas tous les jours non ? Alors les jours sans tu restes dans ta VQR et ça devrait aller
12 jul 18 av medlem: milkachocolat
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Je te comprends Annabel, je galère aussi.... Pour ta vqr essaye juste de faire au mieux et recommence à chaque fois, ça finira par s'améliorer. Perso je ne suis pas DU TOUT prête à supprimer les apéros, donc ils sont prévus dans ma vqr, j'essaye d'équilibrer la journée en fonction et de contrôler un peu pendant le crime. Mais bon ça ne marche pas à chaque fois.
12 jul 18 av medlem: xPanpanx
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Les BBQ et le vin ce n’est que les week end! Hereusement. La semaine je fais attention de manger sainement et je marche 7 kilomètres tous les soirs (ma fille est en vacances).
12 jul 18 av medlem: Annabel_78
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Donc tu n'es pas inactive et effectivement tu dépasses ta VQR tous les jours, alors le week end c'est pas bonus, enfin si mais pas dans le bon sens ...
12 jul 18 av medlem: milkachocolat
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Je me posais la même question. Je marche au minimum deux heures d'un bon pas par jour. A votre avis, je peux me mettre en active ou peu active ? Il y a une sacré différence d'une donnée à l'autre, qu'en pensez-vous ?
12 jul 18 av medlem: Clara 1
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12 jul 18 av medlem: Clara 1
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Après je fais les courses, le ménage, les trucs de filles...bou et suis un vrai bougeon qui a du mal à se poser...
12 jul 18 av medlem: Clara 1
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C'est toi Offéli sur la photo ! T'as l'air trop belle de visage.
12 jul 18 av medlem: Clara 1
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Je me suis enregistrée en sédentaire (d’ou les 1400 kcal) car les 7km tous les soirs c quand je n’ai pas ma fille, donc c’est un mois ou deux dans l’année. Le reste du temps je ne fais pas de sport, je descends a la gare a velo et marche au bureau mais ce n’est rien. Le reste de la journée je suis assise derrière un bureau. Merci pour vos conseils et soutiens je vais faire plus attention sur les apéros. 🙏🏻😊
14 jul 18 av medlem: Annabel_78
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Annabel_78 's vikthistorik
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