elen13yar 's dagbok, 06 jul 18

Результаты 12 недели подсчета каллорий:
15.06.18 22.06.18. 29.06.18. 06.07.18
73,4(-0,1). 73,3(-0,9). 72,4(-0,3). 72,1
Ог 96(0). Ог 96(0). Ог 96(-1). Ог 95
От 84(0). От 84(-3). От 83(0). От 83
Ож 99(+2,5) Ож 101,5(-1) Ож 100,5(-0,5)Ож 100
Об 100(0). Об 100(0). Об 100(0). Об 100
Олл 57(-1). Олл 56(0). Олл 56(0). Олл 56
Опл 57(-1). Опл 56(+1). Опл 57(-1). Опл 56
Олр 31(-1). Олр 30(+1). Олр 31(0). Олр 31
Опр 30(-1). Опр 29(+1). Опр 30(0). Опр 30
Опг 76(+1). Опг 77 (+1). Опг 78 (0). Опг 78

72,1 kg Tappat hittills: 14,9 kg.    Kvarvarande: 0 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

---

2159 kcal

Fett: 93,97g | Prot: 105,39g | Kolh.: 224,96g.   Frukost: Haribo Chamallows, Голубика, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Сахар, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Голубика, Залесский Фермер Сметана 15%, Залесский Фермер Творог 5%. Lunch: Сахар, Сыр Milram Эдамер, Русский Хлеб Хлеб Колос Бездрожжевой. Middag: Тонус Овощной Сок, Салат с Крабовыми Палочками, Рис Вареный, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные). Snacks/Annat: Победа Шоколад Горький 72%, Компас Здоровья Flax Батон Лен Апельсин, Parowki Z Szynki. mer...

633 kcal

Träning: Sex - 10 minuter, Прогулка с коляской - 4 timmar, Knäböj (Squats) - 3 minuter, Situps - 12 minuter, Apple Health - 19 timmar och 35 minuter. mer...