Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 juli 2018
|
80 kg
Tappat hittills: 13,8 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1218 kcal
|
Fett: 44,47g | Prot: 80,83g | Kolh.: 125,00g.
Frukost: Простоквашино Молоко 2,5%, Сытое Царство Хлопья Зерновые из 5 Злаков, Льняное Масло, Лимон, Мёд, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Фасоль Стручковая, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Куриная Грудка. Middag: Куриная Грудка, Зеленый Лук, Укроп, Сметана 20%, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Чеснок, Kamis Зелень Петрушки. Snacks/Annat: Сушки, Лимон, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Кофе (из Молотых Зерен), Зеленое Яблоко. mer...
|
|
2548 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 47 minuter, Vila - 14 timmar och 13 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|