|
結果小腿似乎有輕微拉傷 因為狀況跟乳酸堆積的酸痛感不太一樣 感覺兩者都有😂所以今天還是不要跑步 做做瑜珈就好💪🏻
|
54,4 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1226 kcal
|
Fett: 37,25g | Prot: 47,22g | Kolh.: 165,93g.
Frukost: 木瓜, 奇異果. Lunch: 全家 經典奶油培根義大利麵, 新東陽 培根, 光泉 豆漿, 香蕉, 萊爾富 精燉牛肉, 雞蛋（整個）, 安佳 起司片, 統一 晨光奶油吐司. Middag: 全家 黑胡椒毛豆, 小黃瓜, 煮熟的椰菜花（新鮮）, 芋圓, 義美 豆花. Snacks/Annat: 水果沙冰（新鮮水果或果汁）. mer...
|
|
1638 kcal
|
Träning:
Stavgång - 15 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 15 minuter, Gå - 40 minuter, 體能 - 25 minuter, 抬腿 - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
akitsueee 's vikthistorik
|