Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 juli 2018
|
68,7 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1536 kcal
|
Fett: 49,20g | Prot: 101,51g | Kolh.: 175,08g.
Frukost: Salutem Flocos de Aveia Integral, Sementes de Linhaça, Nespresso Café Expresso, Kiwi, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Lunch: Banana, Café Expresso, Bola de Carne, Melão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Dourada Grelhada. Middag: Morangos, Coco, Abacaxi, Santiago Queijo Fresco Magro, Canja de Galinha. Snacks/Annat: Prozis Zero Snack Chocolate Duplo, Maçãs Golden Delicious. mer...
|
|
3487 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Styrketräning - 1 timme, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Google Fit - 14 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Diogo Ribeiro 's vikthistorik
|