Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 juli 2018
|
83 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1798 kcal
|
Fett: 75,37g | Prot: 134,08g | Kolh.: 145,74g.
Frukost: Haşlanmış Yumurta, Muz, Halk Ekmek Altın Çörek, Sek Gouda Peyniri, Hünnap Keçiboynuzu Özü, Zeytin. Lunch: Yeşil Yapraklı Marul, Kırmızı Lahana, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Bulgur Pilavı. Middag: Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Altınkılıç Kefir. Snacks/Annat: Tadım Gün Kurusu Kayısı, Ceviz, Badem. mer...
|
|
2606 kcal
|
Träning:
Mountain Climb - 15 minuter, Abs-Workout - 15 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Cardio - 14 minuter, Push-Up - 10 minuter, Sömn - 6 timmar och 9 minuter, Vila - 16 timmar och 27 minuter. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|