Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 juli 2018
|
71,9 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1913 kcal
|
Fett: 70,69g | Prot: 42,90g | Kolh.: 280,80g.
Frukost: Сыр Пармезан (Твердый), Фазер Хлеб Стройный Рецепт, Кофе с Молоком, Сметанин Молоко 1,5%, На здоровье Хлопья Кукурузные без Сахара. Lunch: Ашан Мюсли Батончик, Банан. Middag: Окраина Сало с Чесноком и Перцем, Фазер Хлеб Стройный Рецепт. Snacks/Annat: Суперсуп Харчо по-Кавказски, Ашан Груша Вильямс, Яблоки (без Кожи). mer...
|
|
2264 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 9 minuter, Styrketräning - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 1 minut, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Боевой_ежик 's vikthistorik
|