|
Blutdruck 122/66/67
|
77,5 kg
Tappat hittills: 22,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2244 kcal
|
Fett: 30,40g | Prot: 262,86g | Kolh.: 211,69g.
Frukost: Urkornhof Flohsamenschalen, Bio Müsli, Biotech USA Whey Protein (30g), Schwarzwaldmilch Magerquark Laktosefrei, Bio Bio Haferdrink Mandel. Lunch: Lunch Vegaz Bio Tagliolini, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl. Middag: Alpro Haselnussdrink - Original, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Schwarzwaldmilch Magerquark Laktosefrei. Snacks/Annat: Getrocknete Feigen, Schwarzwaldmilch Magerquark Laktosefrei, Biotech USA Whey Protein (28g), Allos Dinkel Drink Naturell, Pink Lady Äpfel, Allos Dinkel Drink Naturell, Biotech USA Whey Protein (28g), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Alpro Haselnussdrink - Original. mer...
|
|
2790 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Styrketräning - 25 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Andreas Kunz 's vikthistorik
|