Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 juli 2018
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86,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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3533 kcal
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Fett: 78,44g | Prot: 322,04g | Kolh.: 379,34g.
Frukost: Scitec Nutrition Omega 3, Bedros et Savino Figues Séchées, Miel, Blanc d'Oeuf, Weetabix Weetabix Original 95% Blé Complet, Myprotein Instant Oats, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Banane, Myprotein Peanut Butter. Lunch: Riz Basmati, Tomates, Blanc de Poulet (Peau Pas Mangée), Courgette, Armoric Thon Albacore Fumé, Huile d'Olive, Poivrons. Middag: Blanc d'Oeuf, Courgette, Poivrons, Huile d'Olive, Myprotein Impact Whey Isolate, Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses), Tomates. Snacks/Annat: Courgette, Netto Jambon Cuit Supérieur, Myprotein Impact Whey Isolate, Banane, Comptoir du Grain Riz Complet, Myprotein Impact Whey Protein (25g). mer...
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3065 kcal
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Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 16 timmar och 30 minuter. mer...
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Ökar 1,4 kg per vecka
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