Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 juli 2018
|
81,8 kg
Tappat hittills: 10,7 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1178 kcal
|
Fett: 42,18g | Prot: 44,13g | Kolh.: 166,81g.
Frukost: Champion Чернослив без Косточек, Изюм (без Косточек), Сливочное Масло, Овсяная Каша на Воде, Чай с Лимоном. Lunch: Оливковое Масло, Укроп, Сельдерей, Помидоры Черри, Болгарский Перец, Огурец (без Кожуры). Middag: Форель Слабосоленая, Ржаной Хлеб, Суп Грибной. Snacks/Annat: Кукуруза Вареная, Творог 5%, Овсяное Печенье, Черешня, Кофе Эспрессо, Груша, Домик в деревне Кефир 2,5%, Яблоко. mer...
|
|
3287 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 2 timmar, Läsning - 3 timmar, Körning - 1 timme och 30 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 50 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|