|
Gewicht omhoog: +0.6 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( -0.3, +0.9, 0) kg
Gewicht = (18.2, 55.1, 2.9) kg
Verdeling = (23.8, 72.4, 3.8) %
Vocht = 53.8%
Normale meting. Het schommelt wat omhoog na de flinke maaltijd van gisteravond. Mijn darmen zijn weer meer gevuld. De meting lijkt veel op die van afgelopen zondag, maar nu dus op een doordeweekse dag en ook nog met onverwerkt eten. Het gaat dus super goed 🙂!
Stress en moeheid is nog wel op hoog peil, maar mijn rust hartslag is wel weer iets aan het dalen, wat een goed teken is. Nog twee werkdagen stressen om mijn opdracht af te krijgen, daarna krijg ik het weer iets rustiger, hoop ik.
Plan blijft hetzelfde: vasthouden dat gewicht om meer hoge 75’ers te maken en zien dat ik meer slaap krijg.
|
76,2 kg
Tappat hittills: 14,8 kg.
Kvarvarande: 11,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1423 kcal
|
Fett: 39,92g | Prot: 84,36g | Kolh.: 172,72g.
Frukost: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Alpro Soya Perzik, Tap Water. Lunch: Tap Water, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Ei (Eiwit), HAK Sperziebonen, AH Krentenbol, De Ruijter Vlokken Melk, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Whole Wheat Bread. Middag: Ei (Eigeel), Ei (Eiwit). Snacks/Annat: Milka Witte Chocolade, Venco Piramides, Klene Muntdrop, AH Basic Cherry Liquor Chocolates. mer...
|
|
3042 kcal
|
Träning:
FitBit handmatig - 23 timmar och 59 minuter, Sömn - 1 minut. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|