|
😒Весы, что ли, передвинула?
|
80 kg
Tappat hittills: 13,8 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1443 kcal
|
Fett: 77,04g | Prot: 88,00g | Kolh.: 98,02g.
Frukost: Зеленые Оливки, Дикси Сербский Сыр Брынза, Вареное Яйцо, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Спирулина, Кофе (из Молотых Зерен), Мёд, Лимон, Льняное Масло. Lunch: Куриная Грудка, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Фасоль Стручковая. Middag: Самбери Оладьи Капустные, Сметана 20%, Кефир 2,5%. Snacks/Annat: Сушки, Пятерочка Яблоко Красное, Абрикосы. mer...
|
|
2117 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|