Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 juli 2018
|
73,6 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 14,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
829 kcal
|
Fett: 27,03g | Prot: 38,63g | Kolh.: 113,15g.
Frukost: Água com Limão. Lunch: Banana da Terra, Batata Doce Cozida, Abobrinha Cozida, Cenouras Cozidas, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Middag: Cepêra Ketchup Tradicional, Qualitá Queijo Mussarela, Ovo. Snacks/Annat: Nestlé Leite em Pó Desnatado Molico, Banana Prata, Sambazon Polpa de Açaí, Canela, Banana Prata, Ovo (Inteiro), Yoki Polvilho Doce. mer...
|
|
3144 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme, Cykling - 15 minuter, Elliptisk Maskin - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 25 minuter, Kickboxning - 1 timme, Sömn - 8 timmar och 30 minuter, Vila - 12 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
karinamathede 's vikthistorik
|