Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 juli 2018
|
90,5 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2111 kcal
|
Fett: 148,03g | Prot: 141,86g | Kolh.: 52,46g.
Frukost: Alface Rúcula, Ovo Frito, Brócolis, Repolho Verde, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Middag: Paçoca de Carne de Sol, Feijão Tropeiro, Picanha. mer...
|
|
2585 kcal
|
Träning:
Löpband - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Rodd - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sidneyeventos 's vikthistorik
|