|
36,5% жира, 45,7 кг мышечной массы, 45,1% жидкости, внутренний жир на 5
|
75,8 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 16,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2509 kcal
|
Fett: 128,57g | Prot: 113,05g | Kolh.: 228,86g.
Frukost: Мясновъ Колбаса Посольская, Nespresso Кофе, Хлеб, АМА Пирожное Кольцо с Творогом, Омлет или Яичница с Сыром и Ветчиной или Беконом. Lunch: Бульон из Индейки, Яйцо (Целое), Сваренное Вкрутую Яйцо, Грудка Индейки с Кожей, Дикси Пирог Песочный Лимонный. Middag: Салат из Помидоров и Огурцов, Жареная Картошка, Мясновъ Сосиски Франкфуртские. Snacks/Annat: Ламбер Сыр 50%, Лента Лимонный Пирог, Nespresso Кофе, Апельсин, Нектарины, Красные Вишни, Красные Вишни, Snacker Оленина Сушеная, Вода, Чай. mer...
|
|
2097 kcal
|
Träning:
Amning - 30 minuter, Apple Health - 23 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 8,4 kg per vecka
|