Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 juli 2018
|
83,9 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 24,9 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
832 kcal
|
Fett: 21,26g | Prot: 69,76g | Kolh.: 94,02g.
Frukost: Bob's Red Mill Wheat Bran, Dairyland Skim Milk, Weetabix Whole Grain Cereal. Lunch: President's Choice Blue Menu Dark Red Kidney Beans, Blueberries, Walnuts, Webber Naturals Ground Flaxseed, Liberte Greek Yogurt 0%. Middag: Broccoli, Kale, Shallots, Green Peas, Mushrooms, Zucchini, Baked or Broiled Salmon, Carrots, Strawberries. Snacks/Annat: Tim Hortons Coffee with Milk (Medium), Tea with Milk, Neilson Dairy Skim Milk. mer...
|
|
2279 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Matlagning - 10 minuter, Trappmaskin - 2 minuter, Vila - 14 timmar och 48 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|