Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 juli 2018
|
69,1 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1717 kcal
|
Fett: 71,04g | Prot: 129,04g | Kolh.: 138,12g.
Frukost: Prozis Pancake Chocolate Chip, Chá (Infusão), Nespresso Café Expresso, Kiwi. Lunch: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco, Abacaxi, Café Expresso, Banana, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Middag: Sumo de Limão (Enlatado ou Engarrafado), Pingo Doce Azeite, Coco, Tomates, Galbani Mozzarella, Bonduelle Milho Doce, Beterrabas, Cenouras, Alface. Snacks/Annat: Prozis Zero Snack Cookies & Cream, Maçãs Fuji, Café Expresso. mer...
|
|
3675 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Styrketräning - 1 timme, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Situps - 5 minuter, Google Fit - 13 timmar och 55 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Diogo Ribeiro 's vikthistorik
|