Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 juli 2018
102 kg Tappat hittills: 3 kg.    Kvarvarande: 27 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

Visa kostkalendern, 04 juli 2018:
1492 kcal Fett: 65,17g | Prot: 117,42g | Kolh.: 143,16g.   Frukost: القهوة المخففة و المحلاة مسبقا مع السكر, غريبة, كارفور عسل نحل جبلي, الفلفل الأحمر أو الغليفلة الحريفة, زيت الزيتون, البيض المقلي, الريف خبز عالي البروتين, شاي كرك. Lunch: تونة بالزيت( الدرة) العلبة ١٨٥ غم, الريف خبز عالي البروتين, بيتنا سلطة الملفوف والجزر الطازجة ( كوب= ملفوف 0.7 كوب ،جزر 0.33 كوب، ملعقة ك خل،نصف ليمونة). Middag: التمر, الزيتون, اللوز, آيس كريم الشوكولا, خضار خس, زعتر بلدي زعتر دقة, اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات ذو الحليب الكامل الدسم, الريف خبز عالي البروتين. Snacks/Annat: الخوخ. mer...
stadig vikt

2 Anhängare    Stötta   

Kommentarer 
ثبات في الوزن ؟؟؟  
04 jul 18 av medlem: hani222s
عادي هاني بتصير 😀 عمرك جربت الصيام المتقطع ؟ إقراء عنه عن جد بيساعد مع أي نوع دايت وبيسرع نزول الوزن👍 
04 jul 18 av medlem: nadeen881
في ناس النسكافيه والقهوة بتثبت الوزن عندهم كمان  
04 jul 18 av medlem: sehamyus93
شكرا للمعلومات المفيدة انا فعلا منذ فترة اتناول القهوة يوميا والصيام فعلا ممتاز جزاكم الله خير 
04 jul 18 av medlem: hani222s
الصيام المتقطع يعني أن تصومي 16 وتقسمي وجباتك على 8 ساعات في 16 الساعه الصيام تكون آخر وجبه قبل أربع ساعات من موعد النوم و8للنوم و 4 ساعات يعد الاستيقاظ من النوم ليس بالضروره النوم 8ساعات ولكن يجب أن تقضي 16 ساعه صيام الشرب مسموح ( قهوه ،شاي، اعشاب ،ماء ) بشرط بدون سكر تماما بالنسبه لل8 ساعات التي يتم تناول الطعام فيها تقسم بحسب نظامك الغذائي وعدد سعراتك الحرارية 👍 نظامي هو الكيتوجانك دايت 💝 إذا عندك أي سؤال عن الكيتوجانك او الصيام المتقطع أنا جاهزه 😀 إن شاء الله أكون وصلتلك المعلومه بشكل واضح 😊  
10 jul 18 av medlem: nadeen881

     
 

Lämna en kommentar


Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
 


hani222s 's vikthistorik


Skaffa appen
    
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.