|
Blutdruck / Puls : 100/65/61
|
77,1 kg
Tappat hittills: 22,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2083 kcal
|
Fett: 25,75g | Prot: 203,70g | Kolh.: 246,23g.
Frukost: Getrocknete Feigen, Natur Aktiv Bio Flohsamen, Aldi Bio Haferdrink Schoko, Biotech USA Whey Protein (30g), Alnatura Basis Müsli. Lunch: Hähnchenbrustfilet, Cocktailtomaten. Middag: Aldi Bio Bio Haferdrink Mandel, Biotech USA Whey Protein (28g), Schwarzwaldmilch Magerquark Laktosefrei. Snacks/Annat: Getrocknete Feigen, Biotech USA Whey Protein (28g), Aldi Bio Haferdrink Schoko, Pink Lady Äpfel, Allos Dinkel Drink Naturell, Salus Bio Flohsamenschalen Indisch, Granini Die Leichte Limo Dark Berries-Zitrone, Aldi Bio Haferdrink Schoko, Biotech USA Whey Protein (28g). mer...
|
|
3200 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Andreas Kunz 's vikthistorik
|