|
2 hari back on track lgi dn udh mulai turun dikit2
|
81,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 16,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1823 kcal
|
Fett: 50,05g | Prot: 59,26g | Kolh.: 297,69g.
Frukost: Ubi Jalar (Manis), Skippy Peanut Butter, Indocafe Coffeemix 3 in 1, Roti Gandum 100%. Lunch: Sawi Dimasak (dari Segar), Minyak Sayur Canola, Bawang Putih, Kue Ikan atau Patty, Jahe, Nasi Putih, Jagung Rebus. Middag: Potongan Daging Babi Panggang, Dodol, Jahe, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Bawang Putih, Sayur Campuran, Minyak Sayur Canola, Jagung Rebus, Nasi Putih, Nasi Jagung. Snacks/Annat: Kerupuk / Biskuit, Yogurt Beku tanpa Lemak, Morin Kaya Spread, Labu, Pisang, Yogurt Beku tanpa Lemak, Yeo's Soy Bean Milk, Roti Gandum 100%, Indocafe Coffeemix 3 in 1. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
icha melisa 's vikthistorik
|