Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 juli 2018
|
56,7 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1638 kcal
|
Fett: 58,12g | Prot: 132,27g | Kolh.: 138,36g.
Frukost: Ого Кунжут, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Гречка Отварная на Воде без Масла, Power System Глютамин, Яйцо, Ларец Сыр Легкий, Сухой Жареный Миндаль (без Соли). Lunch: Акашево Печень Куриная Отварная, Булгур Вареный без Масла, Котлеты из Курицы и Кабочков, Красный Октябрь Горький Шоколад 80%. Middag: Ostrovit Протеин Тирамису, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Верес Икра Грибная, Power System Глютамин, Уха из Хребтов Лосося. Snacks/Annat: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Кунжутный, Вареное Яйцо, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Bombbar Протеиновый Батончик Кокос, Простоквашино Молоко 2,5%. mer...
|
|
1744 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 3 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|