Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 juli 2018
|
72,7 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1883 kcal
|
Fett: 48,10g | Prot: 109,62g | Kolh.: 249,13g.
Frukost: Сметанин Молоко 1,5%, На здоровье Хлопья Кукурузные без Сахара. Lunch: Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Ногинский Хлебокомбинат Слойка с Сыром Ржаная, Куриная Грудка на Пару. Middag: Сыр Пармезан (Твердый), Большая Кружка Сметана 15%, Зеленый Листовой Салат, Куриное Филе на Пару. Snacks/Annat: Сметанин Молоко 1,5%, Зао Хлеб Печенье Овсяное Тверское, Банан, Mamba Мармелад. mer...
|
|
2385 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 49 minuter, Cykling - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 51 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Боевой_ежик 's vikthistorik
|