|
DAY113/BW75.6/BF20.6/MUSCLE41.1
|
75,6 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1583 kcal
|
Fett: 52,32g | Prot: 71,89g | Kolh.: 208,22g.
Frukost: 蒜茸麵包. Lunch: 水煮蛋, 軟滑豆腐, 全家 鹽味豚骨拉麵. Middag: 全家 招牌排骨便當. Snacks/Annat: 香蕉, Costco 鮮奶, 義美 奶茶, 西瓜, 餅乾（加花生醬）, 義美 豆奶. mer...
|
|
2049 kcal
|
Träning:
spin bike - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|