Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 juli 2018
|
89 kg
Tappat hittills: 15 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2123 kcal
|
Fett: 56,39g | Prot: 62,88g | Kolh.: 351,04g.
Frukost: Munchy's Biskies Cheese, Munchy's Oat Krunch Dark Chocolate, L-Men Lose Weight Chocolate Cereal. Lunch: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Teh Manis, Perkedel Jagung, Nasi Pecel. Middag: L-Men Lose Weight Chocolate Cereal, Yakult Yakult, Buah Anggur, Buah Pir, Tropicana Slim Sweetener Classic, Kopi, Donat Dilapisi Gula atau Coklat Mengkilat. Snacks/Annat: Heavenly Blush Yogurt Blackcurrant, Soyjoy Fruit Soy Banana, Tropicana Slim Sweetener Classic, Kopi. mer...
|
|
3009 kcal
|
Träning:
Läsning - 3 timmar, Simning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sutriwanto 's vikthistorik
|