Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 juli 2018
|
84,4 kg
Tappat hittills: 10,1 kg.
Kvarvarande: 25,4 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
697 kcal
|
Fett: 20,52g | Prot: 54,29g | Kolh.: 80,19g.
Frukost: Dairyland Skim Milk, Kraft All Natural Peanut Butter, 100% Whole Wheat Bread. Lunch: Dairyland 1% Cottage Cheese, Yellow Sweet Peppers, Avocados, Blueberries. Middag: Cauliflower, Hummus, Europe's Best Asparagus Spears, Strawberries, Mixed Salad Greens, Chicken Breast, Baked Sweetpotato (Peel Eaten). Snacks/Annat: Tea with Milk, Neilson Dairy Skim Milk. mer...
|
|
2350 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 5 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Matlagning - 10 minuter, Trappmaskin - 2 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 5 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 38 minuter. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|