Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 juli 2018
|
68,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1782 kcal
|
Fett: 68,82g | Prot: 109,36g | Kolh.: 188,55g.
Frukost: Omelete ou Ovos Mexidos, Vitamilho Flocão Cuscuz. Lunch: Macarrão Integral, Vivenda do Camarão Camarão Frito. Middag: Carne de Sol, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Ervilhas (Congelado). Snacks/Annat: Palmito, Queijo Branco, Queijo Branco, Lacta Bis. mer...
|
|
2220 kcal
|
Träning:
Gym - 20 minuter, Stepmaskin - 30 minuter, Vandring - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|