Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 juli 2018
|
68,9 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1346 kcal
|
Fett: 63,92g | Prot: 110,82g | Kolh.: 85,45g.
Frukost: Souplantation Grilled Cheese Focaccia, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Coffee with Milk, Peanut Butter, Celery, Egg, Egg White. Lunch: Pound Cake, Strawberries, Baby Spinach, LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla, Calavo Avocado, Icelandic Yogurt, Tuna in Water (Canned). Middag: Trader Joe's Brown Cage Free Eggs (Large), Egg White, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled). Snacks/Annat: Watermelon. mer...
|
|
2525 kcal
|
Träning:
Stående - 4 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 45 minuter, Back and lats day - 1 timme, Vila - 10 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tealicious 's vikthistorik
|