|
timbangan pagi ini setelah mandi n perut kosong
|
55 kg
Tappat hittills: 25 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
783 kcal
|
Fett: 29,11g | Prot: 59,71g | Kolh.: 69,70g.
Frukost: Tomat Merah, Telur Rebus, Telur Dadar. Middag: Pisang, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Usus Ayam, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Takoyaki. Snacks/Annat: Pisang Molen. mer...
|
|
1686 kcal
|
Träning:
Aerobic - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lia prasetyo 's vikthistorik
|