Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 juli 2018
|
62,6 kg
Tappat hittills: 24,4 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1606 kcal
|
Fett: 69,54g | Prot: 105,40g | Kolh.: 143,41g.
Frukost: Царь Хлопья 4 Злака, Домик в деревне Молоко 3,2%, Зеленый Чай, Нектарин, Творог 9%, Молочный Край Ряженка. Lunch: Укроп, Зеленый Чай, Льняное Масло, Соевый Соус, Желтый Сладкий Перец, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Кабачок, Соя Пророщенная, Курица Вареная, Яйцо Всмятку. Middag: Дальпико Сельдь Тихоокеанская Жирная Малосоленая Филе, Нектарины, Котлета Свиная. Snacks/Annat: Кронштадский Зефир Ассорти Фруктовое, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Сельдь, Сладкий Красный Перец, Зеленый Чай, Зеленый Чай, Соевый Соус, Зеленый Листовой Салат. mer...
|
|
2140 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Cykling - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
loretta55555 's vikthistorik
|