Bamaboy 's dagbok, 01 jul 18

I was back up to 275 last Sunday ???
I have 4 weeks to drop 20 lbs — I can do it !

I will be in the 250,s by the MANAGERS MEETING- true dat

122,3 kg Tappat hittills: 0 kg.    Kvarvarande: 31,6 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

---

1811 kcal

Fett: 86,74g | Prot: 93,27g | Kolh.: 176,09g.   Frukost: Gouda Cheese , Egg, Longhorn Steakhouse Sauteed Mushrooms & Onions, Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer. Lunch: Grilled Cheese Sandwich. Middag: Gouda Cheese , Almark Foods Organic Hard-Boiled Eggs, Hidden Valley Buttermilk Ranch Dressing, Trader Joe's Wild Smoked King Salmon. Snacks/Annat: Blackberries , Great Value Nonfat Milk, Post Shredded Wheat Frosted Spoon Size Cereal, Gorton's Beer Batter Fish Tenders, Cucumber (with Peel) , Salads of The Sea Cajun Crab Dip, Peach. mer...

3805 kcal

Träning: Hushållsarbete - 2 timmar, Stretching (Yoga) - 20 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 12 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...