Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 juli 2018
|
63 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1103 kcal
|
Fett: 54,29g | Prot: 54,12g | Kolh.: 109,53g.
Frukost: Ispanak, Kızarmış Yumurta, Kızarmış Tahıllı Ekmek, Dereotu, Zeytin, Avokado, Beyaz Peynir, Şekersiz Çay. Lunch: Greens Plus Chia Seeds, Yulaf Ezmesi, Tarçın, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Muz, Badem. Middag: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tahıllı Ekmek, Sulu Köfte. mer...
|
|
1885 kcal
|
Träning:
kacli yuzme - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|