Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 juli 2018
|
76 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2621 kcal
|
Fett: 66,00g | Prot: 281,37g | Kolh.: 230,76g.
Frukost: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Quaker Oat Bran, Maçãs Fuji, Clara de Ovo, Supply Life Pasta de Amendoim Integral, Quaker Aveia em Flocos. Lunch: Vitarella Cream Cracker Tradicional, Yoki Milho para Pipoca, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Patinho. Middag: Fullife Nutrition Whey Protein, Sentir Bem Granola Light, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Patinho. Snacks/Annat: Amendomaxi Pasta Integral de Amendoim, Sadia Filé de Peito de Frango. mer...
|
|
2151 kcal
|
Träning:
Vandring - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|