Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 juli 2018
|
64,2 kg
Tappat hittills: 10,8 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2144 kcal
|
Fett: 58,93g | Prot: 160,41g | Kolh.: 246,49g.
Frukost: Цикорий с Молоком, Лаваш Армянский, Denmax Сыр Мягкий, Белый Город Молоко 2.5%, Любятово Хлопья Кукурузные. Lunch: Куриные Грудки (Жареные), Гречка Вареная, Вареное Яйцо, Чай с Молоком. Middag: Бананы, Цикорий с Молоком, Вареное Яйцо, Капустный Салат. Snacks/Annat: Апельсин, Русский Размах Мороженое Стаканчик Шоколадный, Мой протеин. mer...
|
|
2946 kcal
|
Träning:
Vila - 8 timmar och 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 5 timmar och 30 minuter, Crosstrainer - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Styrketräning - 2 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|