|
Gewicht omlaag: -0.1 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( -0.2, +0.1, 0) kg
Gewicht = (18.2, 55.0, 2.9) kg
Verdeling = (23.9, 72.3, 3.8) %
Vocht = 53.7%
Late meting. Dat gaat nog steeds volgens plan. De waarden zijn op alle vlakken zelfs iets beter dan gisteren.
Vanmiddag dus de BBQ ergens op de Veluwe. Voor mij hebben ze een paar vega burgers gehaald. Zelf heb ik allerlei groenten gekocht zoals paprika, champignons, rode ui. Ik had een recept gevonden om gemarineerde groentenspiesen te maken voor op de BBQ. Dat wordt mijn uitdaging voor de dag 🙂, naast natuurlijk niet te veel patat en stokbrood+pindasaus eten. Als die groentenspiesen goed lukken dan zal ik het recept hier ook posten.
Het wordt ook nog een uitdaging trouwens om vandaag mijn 17k stappen te doen. Ik moet maar even een wandeling inplannen vanmiddag tussen het BBQ-en door.
Nu moet ik snel opschieten. Hopelijk valt de schade mee morgen/overmorgen, want mijn plan deze week is natuurlijk hoge 75’ers maken.
|
76,1 kg
Tappat hittills: 14,9 kg.
Kvarvarande: 11,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1679 kcal
|
Fett: 46,62g | Prot: 72,80g | Kolh.: 230,46g.
Frukost: Ei (Eigeel), Ei (Eiwit), Tap Water. Lunch: Aldi Kaakjes, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee. Middag: Jumbo Groente Mix, AH Komkommer, Wijko Satesaus Kant en Klaar, Ketchup, Jumbo Stokbrood Meergranen, AH Biologisch Groenteburger, Jumbo Voorgebakken Patat Frites. Snacks/Annat: Lakrisal Lakrisal, OLA Raket Ijsje. mer...
|
|
3094 kcal
|
Träning:
FitBit handmatig - 23 timmar och 59 minuter, Sömn - 1 minut. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|