|
За неделю рассталась с 2,8 кг. Почти отказалась от сладкого, ем маленькими порциями но часто. На ночь перестала есть. Немного ощущаю голод вечером перед сном. Стараюсь передерживаться 1500 ккл. Не всегда заношу еду в дневник. Как не запугать организм и не заставить его запасы делать. Голод ощущается(((
|
68,7 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 13,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1541 kcal
|
Fett: 85,78g | Prot: 102,92g | Kolh.: 86,17g.
Frukost: Ferrero Ferrero Rocher, Сливочное Масло, Сыр Голландский, Первый Вкус Живой Йогурт Натурель 2,5%, Смак Батон Молочный, Вареное Яйцо. Lunch: Огурец (с Кожурой), Сырники, Котлета Куриная, Шашлык Куриный, Красные Помидоры, Сыр Моцарелла. Middag: Ferrero Ferrero Rocher, Кальмары (Вареные или на Пару), Провансаль ЕЖК Майонез Домашний, Кальмары Гриль. Snacks/Annat: Bounty Мороженое, Первый Вкус Живой Йогурт Натурель 2,5%. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|