Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 juli 2018
|
61,9 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1298 kcal
|
Fett: 52,53g | Prot: 81,40g | Kolh.: 119,52g.
Frukost: Магнит Апельсин, Ростагроэкспорт Желе со Вкусом Малины, Помидоры, 365 Дней Морская Капуста Салат Витаминный, Сыр Российский, Яйцо. Lunch: Алые Паруса Соевое Мясо по-Корейски, Агротек Суп Куриный с Вермишелью, Ромашкино Бефстроганов из Говядины, Шебекинские Макароны Вареные. Middag: Хайнц Фасоль в Томатном Соусе, Куриный Холодец. Snacks/Annat: Яшкино Дивная Даренка, Ржаной Хлеб, Огурец (с Кожурой), Хохланд Творожный Сыр с Зеленью. mer...
|
|
1671 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 3 minuter, Knäböj (Squats) - 7 minuter, Kettlebell (Girja) - 7 minuter, Situps - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 38 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|