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明天要考日檢 一次考兩級 中間時間不夠出去吃午餐只好買麵包帶著配奶茶 早餐也是先買好御飯糰跟燕麥了 雖然都是便利商店但是熱量好高😭早餐要吃飽怕考試恍神 久違買了御飯糰 晚餐還想考完試逛夜市的說😭😭可是考試考試中間又不想對自己太苛刻 買了想吃很久的起司貝果😱然後配綠茶感覺超怪所以又選了奶茶...肥死啦TTTT
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54,9 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1284 kcal
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Fett: 52,32g | Prot: 63,71g | Kolh.: 140,56g.
Frukost: 木瓜. Lunch: 鮮奶茶, 雞蛋（整個）, 生菜, Costco 漢堡排, 早安美芝城 花生吐司. Middag: 炒高麗菜, 達客 鮮烤魷魚, 烤魚, 新鮮豬肉香腸, 櫛瓜, 三杯雞, 雞湯, 白飯, 地瓜球, 珍珠奶茶. Snacks/Annat: 西瓜, 曾記 花生麻糬, 樂事 (Lay's) 洋芋片, 砂糖, 紅茶. mer...
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1518 kcal
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Träning:
抬腿 - 15 minuter, Stavgång - 8 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 22 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 0,7 kg per vecka
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