Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juni 2018
|
82 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1776 kcal
|
Fett: 89,50g | Prot: 70,31g | Kolh.: 172,04g.
Frukost: Ржаной Хлеб, Сыр Чеддер, Сыр Чеддер, Ржаной Хлеб, Чай с Лимоном. Lunch: Valio Сыр Чеддер, Макароны Отварные, Щи с Мясом. Middag: Красный Сладкий Перец, Белая Дача Рукола, Сельдерей, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Annat: Lindt Горький Шоколад 85%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Кофе Эспрессо, Эклер, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Домик в деревне Кефир 2,5%, Талосто Живое Мороженое Пломбир с Лесными Ягодами, Творог 5%, Овсяное Печенье, Кофе Эспрессо. mer...
|
|
3108 kcal
|
Träning:
Läsning - 3 timmar, Körning - 1 timme och 30 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 3 timmar, Vila - 8 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|