Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juni 2018
|
67 kg
Tappat hittills: 71 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2075 kcal
|
Fett: 94,64g | Prot: 69,07g | Kolh.: 244,16g.
Frukost: Vegetable Oil, Yellow Sweet Corn, Sugar, Indonesian Vegetable Asem Soup, Chicken (Breast or Wing, Breaded and Fried, Light Meat), Shrimp (Breaded and Fried), White Rice, Cabbage, Green String Beans, Tomatoes, Chayote (Fruit), Carrots. Middag: Cucumber (Peeled), Vegetable Oil, KFC Dada Ayam, Shrimp (Breaded and Fried), Green String Beans, Cabbage, Carrots, Tomatoes, Cauliflower, Chayote (Fruit), Indonesian Vegetable Asem Soup, Sugar, Yellow Sweet Corn, Indonesian Sambal Goreng. Snacks/Annat: Instant Coffee (made from Powdered), Pia 100 Pia Coklat, Sari Roti Roti Isi Pisang Coklat, Arby's Chocolate Turnover, Arby's Apple Turnover, Cucumber (Peeled), Papaya, Chinese Baozi Steamed Bun, Mango, Spring Valley Omega-3 Fish Oil 1000Mg, 365 Virgin Coconut Oil, Bertolli Extra Virgin Olive Oil. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
g ada foto before after nya kah?? pengen tau... soalnya BB nya turunnya bnyak banget dr awal
30 jun 18 av medlem: indah.titan
|
Ada...cek & follow IG:alvin_kw
Btw aku juga share di youtube loh pengalamanku dari 143kg sampe sekarang
Btw dulu aku hitung kalori manual....abis turun 5kg baru pake aplikasi malhan...hahaha
02 jul 18 av medlem: alv_kw
|
Youtube channel : Alvin Kurniawan W
02 jul 18 av medlem: alv_kw
|
22 okt 18 av medlem: ElisSitiSolikhah
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|