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DAY110/BW75.6/BF20.5/MUSCLE41.1
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75,6 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2413 kcal
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Fett: 114,55g | Prot: 110,53g | Kolh.: 231,59g.
Frukost: 火腿蛋餅, 麥當勞 (McDonald's) 起司豬排Q吐司. Lunch: 苦瓜炒蛋, 龍鬚菜, 酸辣湯, 水餃. Middag: 豬大腸, 開喜 凍頂烏龍茶, 墨魚丸子, 白飯, 富統 培根, 腰脊牛排 （0.5厘米脂肪）, 全家 麻辣燙. Snacks/Annat: 亞洲梨, 義美 豆奶, 巧克力外層雪糕條. mer...
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Tappar 3,5 kg per vecka
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