|
20］
今天下降了一點點，但可怕的假日又來了⋯😱😱
BMI23.9
體脂27.6
肌肉量41.2
骨骼2.7
內臟脂肪6.0
基礎代謝率1274
水份54
💩
|
60,5 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1675 kcal
|
Fett: 25,15g | Prot: 43,78g | Kolh.: 70,96g.
Frukost: 7-11 大杯冰美式咖啡, A-bao 起司燻雞蛋餅. Lunch: 雞湯, 炒杏鮑菇, 全聯 澳洲穀飼牛五花肉片, Costco 四季豆, Costco 玉米筍, 青江菜, 水煮蛋, 蒸南瓜. Middag: 米血糕, 夜市 當歸鴨麵線. Snacks/Annat: 香蕉, 無糖鮮奶優格. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
29 jun 18 av medlem: 尼歐NEO
|
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|