Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 juni 2018
|
102,5 kg
Tappat hittills: 10,0 kg.
Kvarvarande: 11,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3269 kcal
|
Fett: 191,11g | Prot: 218,40g | Kolh.: 104,32g.
Frukost: Blackberries , Liberte Yogurt Plain 2%, Synergy Kombucha, Coffee. Lunch: Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Beef Steak. Middag: Roasted Broiled or Baked Chicken Wing. Snacks/Annat: Cocktail, Butter , Air Popped White Popcorn , Cooked Vegetable Combinations with Cheese Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy). mer...
|
|
3224 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Elliptisk Maskin - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|