Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 juni 2018
|
90 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 30 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2098 kcal
|
Fett: 79,25g | Prot: 82,98g | Kolh.: 260,18g.
Frukost: Каравай Золотая Рожь, Омлет или Яичница, Кофе, Сахарный Песок, Простоквашино Молоко 1%. Lunch: Алые Паруса Спаржа с Морковью по-Корейски, Приготовленная Квашеная Капуста, Борщ Холодный, Плов с Курицей. Middag: Колбаса Докторская, Окей Батон Домашний Нарезной, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Mr. Ricco Кетчуп Томатный, Махеевъ Майонез Оливковый, Макароны Отварные, Сахарный Песок, Простоквашино Молоко 1%, Кофе. Snacks/Annat: Пятерочка Яблоко Красное. mer...
|
|
3185 kcal
|
Träning:
Matlagning - 3 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 5 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
natalia.ya 's vikthistorik
|