Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 juni 2018
|
67,4 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2322 kcal
|
Fett: 57,28g | Prot: 115,30g | Kolh.: 331,05g.
Frukost: Prozis Instant Oats Cookies Flavour, Bioforma Flocos de Aveia. Lunch: Continente Pêra, Brócolos, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Integral (Longo, Cozido). Middag: Abóbora Cozida, Peixe-Espada, Arroz Basmati (Cozido). Snacks/Annat: Proalimentar Belvita Pequeno Almoço Chocolate, Amaranth Bolacha, Ricotta Castelli, Bioforma Manteiga de Amendoim Crocante Bio, Continente Equilibrio Bolacha de Arroz com Sal, Figo Seco, Continente Banana. mer...
|
|
2531 kcal
|
Träning:
Ciclismo - 1 timme och 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Narciso Fernandes 's vikthistorik
|